mungkin semua orang pernah mengalami susah tidur atau yang lebih dikenal dengan insomnia ,tak terkecuali saya.
sudah banyak cara yang telah dilakukan agar cepat-cepet tidur termasuk mencari daftar lapangan futsal atau bahkan pergi ke pantai ngrenehan dan ngobaran namun tetap saja tak membuahkan hasil.
orang yang tidurnya terganggu atau kurang tidur akan terganggu kesehatan dan aktifitasnya, seperti kurangnya semangat dlm bekerja, terjadi kecelakan kerja, lebih cepat pikun, impotensi,gangguan kehamilan dan janin bahkan dapat menyebabkan kematian (jika tidur tidak bangun-bangun).
sebelum kita mencari tips-tipsnya maka kita cari dulu faktor-faktor yang menyababkan kita susah tidur, salah satunya adalah banyak pikiran, termasuk saya yang tiap malam susah tidur karena memikirkan aura kasih ... ehhh bukan ding tapi karena beban skripsi yang tak kunjung selesai
(alasan!!).
sudah banyak cara yang telah dilakukan agar cepat-cepet tidur termasuk mencari daftar lapangan futsal atau bahkan pergi ke pantai ngrenehan dan ngobaran namun tetap saja tak membuahkan hasil.
orang yang tidurnya terganggu atau kurang tidur akan terganggu kesehatan dan aktifitasnya, seperti kurangnya semangat dlm bekerja, terjadi kecelakan kerja, lebih cepat pikun, impotensi,
sebelum kita mencari tips-tipsnya maka kita cari dulu faktor-faktor yang menyababkan kita susah tidur, salah satunya adalah banyak pikiran, termasuk saya yang tiap malam susah tidur karena memikirkan aura kasih ... ehhh bukan ding tapi karena beban skripsi yang tak kunjung selesai
(alasan!!). Nah oleh karena itu ada tips-tips jitu versi beta ciptaan saya yang telah dirilis beberapa pekan lalu ,berikut bocorannya :
- rajin olahraga seperti mencari daftar lapangan futsal dan makan yang teratur .
- minumlah susu kesukaan anda sebelum tidur, karena selain banyak gizinya ,susu juga dapat mencegah terjadinya kepikunan.
- jangan minum terlalu banyak sebelum tidur,karena akan terbangun untuk buang air alias pipis.
- usahakan melakukan pekerjaan yang melelahkan disiang hari.
- gunakan pakaian yang longgar agar tubuh dapat bernapas dengan leluasa, asal jangan tak berpakaian sama sekali karena dikhawatirkan akan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
- usahakan jangan minum Oli ehh.. kopi sebelum tidur.
- hindari keluyuran malam yang tidak berguna,seperti nongkrong dikuburan, nongkrong dibawah pohon beringin dll.
- usahakan membaca buku atau majalah sebelum tidur , karen selain bermanfaat ,mata kita akan lelah dan cepat tidur.
- gunakan lampu yang redup atau lampu dipadamkan ,karena dapat memicu berbagai proses pemulihan.
- kenyamanan tempat tidur anda juga akan mendukung untuk cepat tidur.
- apabila anda mempunyai hutang kepada orang lain atau pacar anda ,maka segera bayarlah termasuk belum membayar SPP semesteran.
- lupakan semua tentang pacar atau selingkuhan anda sejenak, lalu cuci kaki dan berdoa sblm tidur
semoga tips diatas dapat bermanfaat mengantarkan tidur anda nanti malam walopun gambar postingan diatas tidak ada hubungannya sama sekali dengan orang susah tidur. apabila sakit berlanjut hubungi dokter.....